希哲14年5月18日の日記

描主宇田川浩行K#F85E
上描き希哲14年(2020年)
05月19日 13:35
下描き希哲14年(2020年)
05月18日 12:57
利承
ライセンス
希哲館普通利承(KULクール

今日は非常に調子が良かった。やはり,超黄金状態を安定的に維持する最終的なは「制脳」にありそうだ。

毎日1時間目安制脳散歩脳放熱をすることにした。一日の考え事をこの散歩中に済ませることで脳過熱を防ぐ。

調子を波立てないようにすることを考えると,分割した方がいいだろう。とりあえずは午前午後30分ずつから始める。

最近,睡眠時間についても考えていたが,短時間睡眠がいいか長時間睡眠がいいかはの使い方によるため決め兼ねていた。

一応,23時入眠7時起床目標にはしていたため,8時間睡眠を基準にはしてきたが,最近は7時間睡眠程度で十分寝覚めが良いと感じることが多い。

しかし,制脳ということを考えると,一日の活動に合わせて睡眠時間を考えるのではなく,睡眠時間が一定するように活動制御するべきなのかもしれない。

しばらく23時入眠6時起床目標調整してみることにした。

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