希哲14年6月17日の日記

描主宇田川浩行K#F85E
上描き希哲14年(2020年)
06月18日 16:02
下描き希哲14年(2020年)
06月18日 00:42
利承
ライセンス
希哲館普通利承(KULクール

心身の調子はすこぶる良かったが,やはり厳密化した進捗時限は始めにくく,開発作業はなかなか軌道に乗らない。辛抱強く調子を整えていく。

今日から飲食量管理を始め,散歩運動量管理も始めるなど,健康管理ではいくつかの進歩があった。最近の努力で,微肥満は少しずつ解消しているように見える。

500mlペットボトルで管理し,コップ水筒で飲む時もペットボトルから注ぐことにした。飲む量が可視化されたためか,自然と水をよく口にするようになり,そのぶんカフェオレを飲む量が減った。

最近,カフェオレも多い時はマグカップに4,5杯飲んでいた。4月8日から砂糖を減らしているが,これではあまり意味がないので,2杯までにしようと決めたところだったが,この日は特に我慢したわけでもなく3分の2杯くらいしか飲まなかった。もともと,運動してスポーツドリンクをよく飲んでいた頃はこんなものだったかもしれない。

散歩でも運動量を管理するため,歩き慣れた経路を初めて歩数計を使って歩いた。軽い1食分くらいのカロリー消費出来ていそうだ。涼しくなった夜でも人影の無いところではマスクを外さないと息苦しい季節的にも防疫的にもランニング等は難しいので,考え事もしやすい散歩は今の私にとって最適な運動なのだろうと思った。

歯医者治療も進み,腎臓の不調らしき問題も解消している。身体的には万全状態になりつつある。

「なんでもメモ」サービス、デライト公開中!
https://dlt.kitetu.com
出力論組プログラム虎哲*イチ 1.01
制作・運営:希哲社
© K1-13 (2007-2019) KiTetuSha